【材料】(2人分)
小松菜1/2袋、舞茸1パック、桜海老(乾燥)大さじ2
【合わせ調味料】醤油大さじ１、みりん大さじ0.5、酒大さじ0.5、おろし生姜大さじ0.5
【作り方】
1.)小松菜はよく洗い、長さを5cmに切って茎、葉の順に耐熱ボウルに入れる。
2.)舞茸は軽くほぐして小松菜の上に広げる。その上に桜海老を広げる。
3.)【合せ調味料】を全体にふりかけ、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで4分加熱する。
4.)全体を大きくかき混ぜて味を馴染ませれば出来上がり♪
☆小松菜に多く含まれる「クロロフィル」は、小さな粒が小腸の絨毛の間に入り込んで、小腸を綺麗にする作用があるだけでなく、有害成分だけを対外に排出するデトックス効果があります！！！
その上、対外排出効果の高い「カリウム」も多く含まれているのでさらにデトックス効果があります！！！！！
☆生姜は体を温める効果があるので、カロリーを消費し易い状態にしてくれます
☆小松菜、舞茸、生姜はGI値(グリセミック指数)が低いので低インシュリンダイエットに適しています
これなら簡単！作れそう！と思われたら、是非クリックしていただけると
嬉しいです♪とっても励みになります#59120;
#59131;
毎日正午に「簡単料理」セラピーのレシピを配信しております。#59120;
登録・解除はこちら↓をクリックしてくださいね
http://www.mag2.com/m/0001002510.html
☆COOKPADでも「桜貝の想い出」レシピを公開中！
★「簡単料理セラピー」so-netブログ、「簡単料理セラピー」amebaブログ、 「簡単料理セラピー」PC用メルマガ、「簡単料理セラピー」携帯メルマガの無断掲載はご遠慮願います。
http://ameblo.jp/simplecookingtherapy/ ←アメーバブログ「簡単料理」セラピーＰC用
http://m.ameba.jp/m/blogTop.do?unm=simplecookingtherapy ←アメーバブログ「簡単料理」セラピー携帯用
★携帯用のメルマガも発行しております。簡単レシピを携帯でご覧になりませんか？登録・解除はこちら↓をクリックしてくださいね
http://mini.mag2.com/pc/m/M0096031.html
小松菜1/2袋、舞茸1パック、桜海老(乾燥)大さじ2
【合わせ調味料】醤油大さじ１、みりん大さじ0.5、酒大さじ0.5、おろし生姜大さじ0.5
【作り方】
1.)小松菜はよく洗い、長さを5cmに切って茎、葉の順に耐熱ボウルに入れる。
2.)舞茸は軽くほぐして小松菜の上に広げる。その上に桜海老を広げる。
3.)【合せ調味料】を全体にふりかけ、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで4分加熱する。
4.)全体を大きくかき混ぜて味を馴染ませれば出来上がり♪
☆小松菜に多く含まれる「クロロフィル」は、小さな粒が小腸の絨毛の間に入り込んで、小腸を綺麗にする作用があるだけでなく、有害成分だけを対外に排出するデトックス効果があります！！！
その上、対外排出効果の高い「カリウム」も多く含まれているのでさらにデトックス効果があります！！！！！
☆生姜は体を温める効果があるので、カロリーを消費し易い状態にしてくれます
☆小松菜、舞茸、生姜はGI値(グリセミック指数)が低いので低インシュリンダイエットに適しています
これなら簡単！作れそう！と思われたら、是非クリックしていただけると
嬉しいです♪とっても励みになります#59120;
#59131;
毎日正午に「簡単料理」セラピーのレシピを配信しております。#59120;
登録・解除はこちら↓をクリックしてくださいね
http://www.mag2.com/m/0001002510.html
☆COOKPADでも「桜貝の想い出」レシピを公開中！
★「簡単料理セラピー」so-netブログ、「簡単料理セラピー」amebaブログ、 「簡単料理セラピー」PC用メルマガ、「簡単料理セラピー」携帯メルマガの無断掲載はご遠慮願います。
http://ameblo.jp/simplecookingtherapy/ ←アメーバブログ「簡単料理」セラピーＰC用
http://m.ameba.jp/m/blogTop.do?unm=simplecookingtherapy ←アメーバブログ「簡単料理」セラピー携帯用
★携帯用のメルマガも発行しております。簡単レシピを携帯でご覧になりませんか？登録・解除はこちら↓をクリックしてくださいね
http://mini.mag2.com/pc/m/M0096031.html